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咨询前的心理准备

2018年05月25日 23:42     来源:     阅读:



1.积极承担改变的责任。 来访者不能像看医生那样,把病情向医生一说,就被动地等待医生开药方、配药。咨询师并没有灵丹妙药,不能在来访者求助时就可提供适用的改变方案。要想获得改变,来访者就要积极主动承担起改变的主要责任。来访者真诚、努力、合作、负责的态度可直接预测最后咨询的效果。

2.树立强烈改变的愿望。 改变自我意味着要打破"旧"习惯建立"新"习惯,这是一个曲折、反复的过程。在此过程中来访者可能体验到暂时的脆弱和改变中的痛苦,如果没有坚定地改变信心,没有强烈改变的愿望,很可能因尝试失败退缩回旧的状态中。

3.建立一个现实而合理的咨询期望。 心理困惑不可能像治退烧、感冒那样立竿见影。改变需要过程,需要建立良好的咨询关系。因此,心理咨询切忌急躁,要想获得明显改变可能需要连续多次的咨询。

4.提前预约,熟悉心理咨询基本情况。 很多来访者对心理咨询并不熟悉,刚开始参加心理咨询难免会有些顾虑。提前预约,熟悉了解心理咨询,可在很大程度上降低焦虑不安,消除不必要的担忧,以相对轻松的心态面对咨询。

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